Aija Bernāne
Psihologs

Ja tu vēlies doties dziļumā, tad esi dziļš.
H. Milns
Aija Bernāne

-
Sociālo zinātņu maģistrs psiholoģijā (RPIVA, 2012)
-
individuālais koučs (Erickson Coaching International, 2010)
-
kraniosakrālais praktiķis (Craniosacral Resonance, 2016)
-
Русский – мой родной язык.
-
I speak english as well.
Mana pamatizglītība ir psiholoģijā, kopš 2004.g. strādāju Krīzes centrā Skalbes (apmācīju krīzes tālruņa konsultantus), tad Dzintaru Neirožu klīnikā vadīju jogu un konsultēju.
Uzsāku privātpraksi koučingā. Pabeidzu maģistratūru pozitīvās psiholoģijas programmā (izveidoju labizjūtas intervences kursu).
Apguvu meditāciju, hatha un vēlāk kundalini jogu. Vadīju jogu Swedbankā, Sebbankā, jogas studijās un privāti uzņēmējiem.
Kraniosakrālā biodinamika atnāca manā dzīvē pēc izdegšanas, meklējot instrumentus, kas varētu palīdzēt atgūt prieku un saikni ar dzīvi.
Trīs gadus veltīju, veidojot dizaina domāšanu. Iekštelpās mēs pavadam vairāk nekā 80% sava laika. Vide ietekmē to, kā mēs jūtamies un uzvedamies daudz vairāk, nekā mums šķiet.
Kopš 2024.g. apgūstu geštaltterapiju Baltijas Psihoterapijas Institūtā.
Pilns saraksts ar sertifikātiem un diplomiem pieejams pēc pieprasījuma.
Šobrīd konsultēju privātpraksē, izmantojot plašu psiholoģijas instrumentu spektru, strādājot ar ķermeni un psihi kopumā.
Cilvēki mani izvēlas, jo:
-
man var uzticēties, runāt par visu kā ir bez "pareizībām";
-
esmu dzīva un atvērta, ar humora izjūtu;
-
esmu stabila, godīga, ar skaidru komunikāciju;
-
orientēta uz rezultātu, klātesoša procesā;
-
plašs redzesloks un pieredze.
Pie manis nāk ar tēmām:
-
pašvērtējums un sevis pieņemšana;
-
trauksme un iekšējā spriedze;
-
depresīvi stāvokļi un dzīves jēgas zudums;
-
attiecības un to scenāriji;
-
zaudējuma pārdzīvošana;
-
sarežģītas dzīves izvēles;
-
sevis meklējumi un tiesības būt pašam / pašai;
-
traumatiskas pieredzes sekas.
Cilvēki atnāk uz terapiju, lai kaut ko mainītu, bet paliek, lai iepazītu sevi.
Biodinamiskā kraniosakrālā
terapija
Kraniosakrālā terapija (no latīņu val. cranium - galvasskauss, sacrum - krustakauls) ir smadzeņu dziļo struktūru un apvalku atslābināšana, darbs ar centrālo nervu sistēmu - galvas un muguras smadzenēm, visu organismu kopumā, jo relaksācija tāpat kā sasprindzinājums izplatās pa visu cilvēka ķermeni un psihi.
Ķermenim ir spējas pašatjaunoties, taču nemitīgā steigā bez laika apstāties un pabūt mierā, mēs nepaspējam "restartēties". Kraniosakrālajā sesijā cilvēks piekļūst šim miera viduspunktam sevī. Tas notiek pateicoties muskuļu tonusa normalizācijai, iekšējo orgānu un sistēmu funkcionēšanas normalizācijai, kā arī samazinās psiholoģiskā spriedze un atjaunojas organisma enerģētika.
Biodinamiskajā kraniosakrālajā terapijā cilvēks iegūst vislielāko retumu mūsdienās - vienotību ar klusumu.
Kādos gadījumos cilvēki vēršas pie kraniosakrālā terapeita:
- trūkst enerģijas
- grūtības aizmigt vai pamosties
- pēc šķiršanās vai tuvinieka nāves
- sāpes ķermenī
- pēc fiziskas iejaukšanās (operācija, protezēšana, traumas u.c.)
- uzlādēties, atjaunot spēkus
- iekšējs nemiers un trauksme
- izveidot kontaktu ar ķermeni
- dziļi atslābināties
- pieņemt vai iniciēt izmaiņas dzīvē.
Kraniosakrālā terapija ir maiga un saudzīga metode, tāpēc to labprāt apmeklē grūtnieces, lai atslābinātos un sagatavotu iegurni dzemdībām, izveidotu labu kontaktu ar sevi un mazuli, pieņemtu notiekošās pārvērtības, uzticoties ķermeņa viedumam un instinktiem, kas palīdz veikt iekšējo ceļojumu, lai atvestu bērnu šajā Pasaulē.
Jaunajām māmiņām kraniosakrālā terapija palīdz atkopties pēc dzemdībām, nostabilizēties nervu sistēmai.
Kā tas notiek un ko sagaidīt?
Katra sesija ir unikāla un arī to daudzums ir atkarīgs no cilvēka dzīves vēstures. Tikšanās sākas ar to, ka mēs izrunājam Jūsu nodomu un gaidas, tad Jūs apguļaties uz kušetes (vēlams vilkt drēbes, kas neburzās) un komunicējot, sākam pieskārienu daļu, kas ilgst 50 min. Pēc sesijas ķermenis turpinās integrēt uzsāktos procesus vēl 2-3 dienas, tāpēc nākamā tikšanās notiek pēc nedēļas vai divām un mēs virzamies tālāk. Aicinu Jūs uzticēties un ieklausīties sevī, jo iekšējā sajūta vienmēr pasaka priekšā, kad ir pietiekami. Parasti ir nepieciešamas 3-6 sesijas, lai notiktu sistēmas restarts.
Jebkurā terapijā ir svarīgs kontakts - uzticēšanās sev un terapeitam. Dažiem cilvēkiem vajag vairākas tikšanās, lai sāktu uzticēties, dažiem pietiek ar desmit minūtēm. Tas ir individuāls un svarīgs posms.
Kraniosakrālajā biodinamikā darbs notiek ar uzkrāto "vēsturi" (no ieņemšanas brīža), ko glabā ķermenis un psihe. Mēs apejam personību un nokļūstam telpā, kur nav aizsargbarjeru. Iekšējā sistēma pati viedi izvēlas kādu inerci tā vēlas atbrīvot šajā mirklī.
Darbs notiek soli pa solim jeb slāni pa slānim, piekļūstot Avotam, kur ir bezgalīgs klusums, spēks un prieks, kas nāk no dzīlēm. Tikai nesteidzoties, var iekļūt dziļumā.
Ir jāsaprot arī, ka atbrīvojoties tādiem resursiem kā prieks un miers (tas, ko parasti sauc par pozitīvo), atbrīvojas arī noslāpētās bailes, dusmas un skumjas (tas, ko parasti sauc par negatīvo). Respektīvi, atbrīvošanās notiek vienmērīgi uz visām pusēm. Un tā ir labā ziņa, jo organismam vairs nav jātērē enerģija, lai to visu saturētu kopā, sevišķi atstumto "negatīvo" pieredzi. Uzdevums ir integrēt noslāpētās emocijas un padarīt tās par savu spēku. Neko nenoliedzot.
Kad sesijas laikā izdodas piekļūt iekšējiem resursiem, dinamiskajam klusumam, tad rodas:
- prieks, kas nāk no dzīlēm
- mīlestības un pateicības sajūta
- atklāsmes par aktuālām vai pavisam negaidītām tēmām
- atpūtas un atjaunošanās sajūta
- skaidra galva
- ķermeņa vieglums un pārdzimšanas sajūta
- paplašinājuma sajūta
- miers un kopveselums
- mirdzošas acis.
Sajūtu, kad atbrīvojas dzīvības spēki nav iespējams aizmirst. Tas ir iekšējs viļņveidīgs sprādziens, ko var salīdzināt ar visa ķermeņa orgasmu. To nevar izraisīt ar piepūli. To var piedzīvot atdodoties Dzīvības Elpai.

Vienotība ar klusumu -
retākais dārgums mūsdienās
Pieņemšana
Sesijas ilgums 1 stunda
Sesijas maksa 60 eur
Online vai klātienē
Atsauksmes
par biodinamiku
❝ Es apmēram zinu, kāda ir paplašinājuma sajūta un ķermeņa viegluma iegūšana šādā sesijā, tāpēc jau konkrēti zināju, ko vēlētos sagaidīt. Ik pa brīdim iegrimstot it kā miegā, bet tai pašā laikā, esot pie apziņas, mans ķermenis patiešām atpūtās. Ikvienam, kurš dodas uz šādu terapiju, iesaku paņemt otru pusi dienas pēc iespējas brīvāku, jo ir sajūta, it kā būtu pāris centimetru virs zemes. Droši vien tas ir saistībā ar skaidrības sajūtu galvā un vieglumu ķermenī. Sakritība vai nē, varbūt saistība ar skaisto laiku aiz loga, bet tajā dienā gribējās tikai smaidīt, pret bērniem biju pacietīgāka un iecietīgāka nekā parasti, jo biju atpūtusies. Katrai mammai ir jāatrod savs veids, kā atpūsties! Es domāju,ka tuvākajā laikā pie Aijas aizvedīšu savu meitu skolnieci, jo arī skolas ikdienas stress, pienākumi dara savu, gribas lai arī viņa kļūst mierīgāka!
Kristīne, maminuklubs.lv
❝ Pie Aijas bija īpaši. Miers tur nolaidās pār maniem pleciem, jau aizverot aiz sevis ārdurvis. Mierā tur ietinos kā mīkstā, siltā segā, no kuras negribas šķirties, kad pienācis laiks doties mājup. Mieru tur var sasmelties pilnām riekšavām un paņemt līdzi, lai vēl kādu krietnu brīdi tajā pabūtu un turpinātu ieklausīties sevī. Aija sagaidīja ar smaidu un atmodināja manī dzirksteļojošu dzīvesprieku. Un vieglumu. Pie Aijas pilsētas dunoņa palika ārpusē. Tur es pieslēdzos sev. Sarunā pie zāļu tējas tases viņa sajuta, kas man tobrīd svarīgi, un pēc tam jau “strādājām” klusējot. Vien ik pa laikam telpā izskanēja Aijas maigā nopūta - kā apstiprinot, ka viss norit labi. Viss ir tā, kā tam jābūt. Nepamet sajūta, ka sesijas laikā pabiju savā kodolā. Izšķīdu tajā mūsu būtības nemateriālajā daļā, ko vairums no mums ikdienā nesajūtam un neaptveram. Tas ir dziļi individuāls piedzīvojums un pieredze, kuru vārdos aprakstīt grūti. Taču to var sajust. Siltums. Smagums. Vieglums. Enerģijas kustība ķermenī. Atbildes. Jā, arī tās atnāk. Uzticies, ļaujies, ieklausies un sadzirdi!
Līga, happywhispers.lv
❝ Ir sajūta, ka kaut kas liels ir noticis. Ieraudzīju, ka esmu iestrēgusi emocijās, kas mani sasaista, nevis palīdz dzīvot laimīgi. Izrādās, ka es pati esmu šo sajūtu cēlonis. Precīzāk, tā jau ir vispārzināma patiesība, taču izjust to līdz mielēm ir kaut kas cits. Un vēl vairāk - piedzīvot kā var justies savādāk un dzīvē apzināti pārslēgties uz paplašinājumu, neiekrītot vecajā ieradumā. Vienkārši brīnumaina sajūta, ka es pati to visu spēju. Jutu cik Aija ir klātesoša un pieņemoša, radot vidi, kurā es izzināju pati sevi. Nekādu pamācību un diagnožu.
Elīna
❝ Gaidīju, ka man pateiks - tev nestrādā tāda un tāda čakra. Bet nekā tamlīdzīga. Aija saudzīgi pieskārās manam ķermenim, jautājot kā es jūtos. Sajūtas bija dažādas - no smaguma līdz bezsvara stāvoklim. Tam visam pa vidu Aija dalījās, ka jūt manu vientulību. Es sāku raudāt, jo tieši tā es jūtos kopš bērnības - neviena nesaprasta. Viņa turpināja runāt un es raudāt - vārdi un asaras dziedināja kaut ko noslēptu manī. Es jutos tā, ka man vairs nav jāslēpjas, jo kāds cilvēks ieraudzīja mani dziļi, dziļi un bez nosodījuma pieņēma. Tas bija liels solis, lai es pieņemtu pati sevi. Iekšā zum pateicības sajūta. Tas ir jāpiedzīvo katram!
Karīna
❝ Ja godīgi, tad atceros maz ko, jo tikko Aija pieskārās, uzreiz aizmigu. Taču, kad pamodos, tad jutos lieliski - izgulējies, mundrs un kā no jauna piedzimis. Sen neesmu tā juties. Pirmajā reizē Aija teica, ka guļot, es griežu zobus, taču otrajā reizē tā vairs nebija. Pamanīju, ka ikdienā ir daudz vairāk enerģijas un daudz mazāk prasās ēst saldumus vai iedzert vakarā, lai atslābinātos.
Manuprāt, nostrādā tas, kāda ir Aijas enerģētika un viņas rokas, kuras zina, ko dara. Paldies par šo atgriešanos pie sevis paša!!!
Raimonds
❝ Тело мой самый любимый учитель - честный, мудрый, терпеливый. В будничной спешке услышать его довольно сложно, только когда оно скручивается от боли, то есть, когда уже поздно. Со мной в сеансе краниосакральной терапии происходит волшебное погружение в свою тишину, где и случается мой внутренний диалог. Я чувствую, как мое тело становится легким, зажимы постепенно расслабляются, как будто кто-то расправляет, разглаживает и выравнивает всю мою нервную систему. А потом наступает приятное ровное спокойствие, все внутри начинает работать слажено и гармонично. И можно снова смело отправляться в суету будней.
Очень благодарна Айе за ее работу с моим 9-ти летним сыном. Ей потребовалось всего несколько 30-ти минутных сеансов, чтобы помочь ему справиться с лицевым тиком (подергивание мышц глаз и рта), который конечно приносил ребенку много хлопот. После сеансов у сына еще долго сохранялось умиротворенное состояние и пару дней не сходила улыбка с лица. Он описывал сеанс как мягкое покачивание на волнах, в которых он мог полностью расслабиться! Спасибо за теплоту и чуткость!
София
❝ Rāms, dziļš un modrs miers.
Dziļa satikšanās ar sevi. Jau sen esmu sapratusi, sajutusi, ka ķermenis runā ar mani. Bet tādu satikšanos ar sevi es nebiju piedzīvojusi nekad. Maigi, trausli, pat nemanāmi pieskārieni modina milzīgu iekšējo spēku. Tie harmonizē ķermeni un prātu. Tie saviļņo un ļoti dziļi liek apjaust savu īsto, patieso Es. Tas ir ārkārtīgi skaists ceļojums pašam pie sevis. Tas liek apjaust Dzīvības spēku kā ļoti vērtīgu resursu, kuru apzinoties mēs varam mainīt savu dzīvi.
Aija ir kā smalkjūtīga (smalki jūt) labā feja, kura filigrāni, maigi un ļoti zinoši pavada šajā ceļā uz ES ESMU!
Kristīne